– Behåller din muskelmassa
Svenska och internationella studier har påvisat att HIIT träning stimulerar muskeltillväxt eftersom HIIT ökar hormonfrisättningen (Growth Hormone). Därför passar sig denna träningsform mycket bra vid deff.
– Träningsformen är tidseffektiv
Kräver ej mer än 10-15 minuter för maximal effekt. Vi rekommenderar att komplettera HIIT träning till vanlig styrka eller Tabata träning för att få komplett träning.
– HIIT träning ökar ämnesomsättningen
Metabolismen tar fart och så gör även din fettförbränning under och även efter träningspasset eftersom kroppen behöver jobba under återhämtningsfasen.
– HIIT ökar din maximala syreupptagningsförmåga (VO2 max)
Ökar konditionen rejält, och påverkar din ämnesomsättning och energinivå positivt under dagarna och du känner dig piggare.
– Träningsformen funkar utmärkt att utföra på både löpband, cykel, roddmaskin, crosstrainer eller utomhus.
– Roligare träningsform
Eftersom du har fullt upp med att hålla fokus på kommande intervaller hinner det inte bli tråkigt (som långdistansträning ibland kan vara).