·Behåller din muskelmassa svenska och internationella studier har påvisat att HIIT träning stimulerar muskeltillväxt eftersom HIIT ökar hormonfrisättningen (Growth Hormone). Därför passar sig denna träningsform mycket bra vid deff.

· Träningsformen är tidseffektiv då den inte kräver mer än 10-15 minuter för maximal effekt. Vi rekommenderar att komplettera HIIT träning till vanlig styrka eller Tabata träning för att få komplett träning

· HIIT träning ökar ämnesomsättningen Metabolismen tar fart och så gör även din fettförbränning under och även efter träningspasset eftersom kroppen behöver jobba under återhämtningsfasen

· HIIT ökar din maximala syreupptagningsförmåga (VO2 max) vilket ökar konditionen rejält, och som i sin tur påverkar din ämnesomsättning och energinivå postivt under dagarna och du känner dig piggare

· Träningsformen funkar utmärkt att utföra på både löpband, cykel, roddmaskin, crosstrainer eller utomhus

· Roligare träningsform eftersom du har fullt upp med att hålla fokus på kommande intervaller och hinner därför inte få långtråkigt som vid långdistansträning kan vara