Rätt musik i rätt öron kan vara väldigt motiverande i många sammanhang. Och är det något vi behöver när vi tränar så är det just motivation eftersom det kommer vara avgörande för hur mycket vi kommer pressa oss själva under träningspasset. I denna artikel så tar jag upp en studie som jämför hur olika musikgenerer …
Tillväxthormon (Human Growth Hormone) HGH ökar muskeltillväxt, styrka och prestation, samtidigt som det hjälper oss att återhämta oss från skador och cellreparation. Låga HGH-nivåer kan minska din livskvalitet och ökar risken minskad muskelmassa och ökad fettmassa. Frisätts från hypofysen i hjärnan Tillväxthormonet frisätts i hypofysen i hjärnan där det transporteras vidare till levern där hormonet …
Periodisk fasta och tillväxthormon (Growth Hormone) Läs mer »
Huruvida knäböj med fria vikter är effektivare än träning på maskiner har varit en pågående debatt både på gymmet och i olika forum. Studie som benar ut fråganEn intressant studie från 2014 där forskarna mätte och jämförde hormoneffekterna vid knäböj respektive benpress. Forskarna tog blodprov på Testosteron och Tillväxthormon för att sedan analysera hur hormonfrisättningen …
Resveratrol är en antioxidant Ämnet Resveratrol verkar genom att öka kroppens egna antioxidativa skydd och som neutraliserar så kallade fria radikaler som angriper kroppens celler och uppkommer vid t.ex mycket stress, tobak, alkohol och sömnbrist. Fria Radikaler och sjukdomarEtt överskott av fria radikaler blir reaktivt för kroppen och bryter ner cellväggarna, vilket på sikt kan …
Våra tänder är de enda delarna av kroppen som inte kan självläka och därför bör vi också vi vårda dem extra mycket eftersom vi inte heller får några nya när vi passerat 20 år ————————————————————————— Magsyran är så stark att den fräter sönder spikar. Anorektiker har darav ofta väldigt dålig tandhälsa på grund av att de kräks …
Världen är inte särskilt rättvis alla gånger och ibland känns det som det största hotet mot oss människor är oss själva.. Varje år dör 5 miljoner barn i världen av svält samtidigt som 3.4 miljoner människor istället dör av fetma Vi är beroende regnskogarna som är världens största syreproduktioner. Samtidigt skördar vi 150 000 kvm regnskog varje …
Sol gör oss pigga men för mycket sol gör oss istället trötta pga av solljus lagrar in Adenosin som i höga doser leder till sömnighet Kvinnor har bättre immunförsvar än män pga av att de behöver ett starkare immunförsvar som buffert under graviditeten Det som styr vår hälsa mest av allt är våra gener, …
Mjölksyra, bra eller dåligt eller bara smärtsamt?När syret är slut i musklerna så uppstår mjölksyra (laktat) acidos som är en försurning i musklerna (lågt pH). Detta sker vanligtvis vid hård ansträngning, denna process är kemisk och bildar så kallad mjölksyra som är en biprodukt av själva syrebristen i våra muskler som jag tror dom flesta …
