Övrig hälsa

resveratrol antioxidant

Resveratrol skyddar kroppens celler

Resveratrol är en antioxidant Ämnet Resveratrol verkar genom att öka kroppens egna antioxidativa skydd och som neutraliserar så kallade fria radikaler som angriper kroppens celler och uppkommer vid t.ex mycket stress, tobak, alkohol och sömnbrist. Fria Radikaler och sjukdomarEtt överskott av fria radikaler blir reaktivt för kroppen och bryter ner cellväggarna, vilket på sikt kan …

Resveratrol skyddar kroppens celler Läs mer »

DEN OPTIMALA SÖMNEN

 Sömn är återhämning, skönt och livsnödvändigt Men vad händer när vi sover för lite?Förutom att vi blir trötta och presterar sämre så har sömnbrist och en skev dygnsrytm en lång rad negativa effekter på hälsan. Aptiten ökar av sömnbrist eftersom vill ha mer energi i form av sömn eller av mat vilket i sin tur …

DEN OPTIMALA SÖMNEN Läs mer »

Stress > kaos > utbränd

                                                       Stress är idag den vanligaste orsaken till sjukskrivning i Sveige Stress är vårt skyddstress är en biologisk skyddsmekanism för att snabbt kunna uppfatta fara för oss som sätter …

Stress > kaos > utbränd Läs mer »

Ryggsmärta – Lower Cross syndrome

Ryggsmärta är idag mer vanligt än ovanligt och 80%  av befolkningen får någon gång under sin livstid ont i ryggen Orsak till ryggsmärta?Våra kroppar är utvecklade för rörelse och för mycket sittande eller statiskt stående leda till en muskelobalanser i vårt bäcken. Vilket på sikt orsakar ryggsmärta för 4 av 5 personer.  En vanlig arbetsdag …

Ryggsmärta – Lower Cross syndrome Läs mer »

Ljuset som stör vår sömn

”Vi är stenåldersmänniskor i moderna kläder”  Ett uttryck som de flesta säkert känner igen, faktum är att det ligger väldigt mycket sanning i det påståendet. Hur gärna eller ogärna vi vill så är vi fortfarande urmänniskor evolutionärt. Det har tagit oss miljoner år att utvecklas till de människor vi är idag med de gener och egenskaper …

Ljuset som stör vår sömn Läs mer »

Träna med förkylning?

 Det här inlägget borde jag skrivit för längesen eftersom jag var och varannan dag får frågor just om man bör avstå träning eller ej när man känner lite krasslig, och när kan man i såna fall börja träna igen? Anledningen till att jag dragit mig för att skriva om hur sjukdom påverkar träning och om …

Träna med förkylning? Läs mer »