Övrig hälsa

Alkohol rött vin

Resveratrol skyddar kroppens celler

Resveratrol är en antioxidant Ämnet Resveratrol verkar genom att öka kroppens egna antioxidativa skydd och som neutraliserar så kallade fria radikaler som angriper kroppens celler och uppkommer vid t.ex mycket stress, tobak, alkohol och sömnbrist. Fria Radikaler och sjukdomarEtt överskott av fria radikaler blir reaktivt för kroppen och bryter ner cellväggarna, vilket på sikt kan …

Resveratrol skyddar kroppens celler Läs mer »

knäböj

Studie – Knäböj VS Benpress

Huruvida knäböj med fria vikter är effektivare än träning på maskiner har varit en pågående debatt både på gymmet och i olika forum. Studie som benar ut fråganEn intressant studie från 2014 där forskarna mätte och jämförde hormoneffekterna vid knäböj respektive benpress. Forskarna tog blodprov på Testosteron och Tillväxthormon för att sedan analysera hur hormonfrisättningen …

Studie – Knäböj VS Benpress Läs mer »

DEN OPTIMALA SÖMNEN

 Sömn är återhämning, skönt och livsnödvändigt Men vad händer när vi sover för lite?Förutom att vi blir trötta och presterar sämre så har sömnbrist och en skev dygnsrytm en lång rad negativa effekter på hälsan. Aptiten ökar av sömnbrist eftersom vill ha mer energi i form av sömn eller av mat vilket i sin tur …

DEN OPTIMALA SÖMNEN Läs mer »

Stress > kaos > utbränd

                                                       Stress är idag den vanligaste orsaken till sjukskrivning i Sveige Stress är vårt skyddstress är en biologisk skyddsmekanism för att snabbt kunna uppfatta fara för oss som sätter …

Stress > kaos > utbränd Läs mer »

Ryggsmärta – Lower Cross syndrome

Ryggsmärta är idag mer vanligt än ovanligt och 80%  av befolkningen får någon gång under sin livstid ont i ryggen Orsak till ryggsmärta?Våra kroppar är utvecklade för rörelse och för mycket sittande eller statiskt stående leda till en muskelobalanser i vårt bäcken. Vilket på sikt orsakar ryggsmärta för 4 av 5 personer.  En vanlig arbetsdag …

Ryggsmärta – Lower Cross syndrome Läs mer »

Ljuset som stör vår sömn

”Vi är stenåldersmänniskor i moderna kläder”  Ett uttryck som de flesta säkert känner igen, faktum är att det ligger väldigt mycket sanning i det påståendet. Hur gärna eller ogärna vi vill så är vi fortfarande urmänniskor evolutionärt. Det har tagit oss miljoner år att utvecklas till de människor vi är idag med de gener och egenskaper …

Ljuset som stör vår sömn Läs mer »

Är PT Online För Dig?​

Intresserad? Frågor eller funderingar? Hör av dig så kikar vi närmare på dina förutsättningar och svarar på frågor :)

PT PLATINUM

100% RISKFRITT  – Inga pengar dras när du anmäler dig. Beskriv din situation och ev. mål så anpassar vi paketet. Det går även bra att ställa frågor. Skulle det visa sig att du inte kan starta så avbryter vi allt! 🙂

PT STARTKIT

Måttband + Måttvåg + Shaker (395 kr)

PT PREMIUM

100% RISKFRITT – Inga pengar dras när du anmäler dig. Beskriv din situation och ev. mål så anpassar vi paketet. Det går även bra att ställa frågor. Skulle det visa sig att du inte kan starta så avbryter vi allt! 🙂

PT BAS

100% RISKFRITT – Inga pengar dras när du anmäler dig. Beskriv din situation och ev. mål så anpassar vi paketet. Det går även bra att ställa frågor. Skulle det visa sig att du inte kan starta så avbryter vi allt! 🙂