Kost

Alkohol och träning

Förutom de mentala funktioner påverkas även vår metabolism, fettförbränning och hormoner av alkohol upp till en vecka efter en ordentligt fylleslag HormonelltDe hormoner som påverkas på vår metabolism är framförallt Testosteron, Östrogen, Kortisol och Adrealin. Studier påvisar ett intag på 30 gram alkohol (vilket motsvarar 2-3 starköl) sänker testosteronnivåerna med 6,8 procent, och ett intag på 120 gram alkohol …

Alkohol och träning Läs mer »

Fördelar med BCAA tillskott?

Ett kosttillskott som har blivit extremt populärt de senaste 3-4 åren är BCAA och det känns som att det är fler idag som använder sig utav tillskottet än de som inte använder det. Men frågan är ju om BCAA som tillskott överhuvudtaget är nödvändigt med tanke på att tillskottet inte ens fanns på marknaden för …

Fördelar med BCAA tillskott? Läs mer »

10 snabbfakta om D-vitamin

1. Det publiceras ca 4000 studier på D-vitamin varje år 2. D-vitamin är inte en vitamin utan en steroidhormon som även påverkar våra gener 3. D-vitaminbrist är den största orsaken till benskörhet i Sverige som för övrigt är högst i världen 4. 30 minuter i solen ger kroppen en dos på ca 10´000-20´000IE D-vitamin vilket är …

10 snabbfakta om D-vitamin Läs mer »

Näringsrik snabbmat

 Snabbmat är förknippat med onyttigt och ohälsosamt, (ex mcdonalds, sibylla, pizza). Men det behöver absolut inte vara så. Jag har precis provsmakat och kikat lite närmare på fyra olika grytor från Spoons som lagas i kök för hand. Jag kan säga att jag blev glatt överraskad över grytorna som Spoons har lyckats kombinera hälsokost med …

Näringsrik snabbmat Läs mer »

Intervju ang kosttillskott i SvD

För några veckor sedan blev jag intervjuad utav Ofelia Graah-Hagelbäck som jobbar som frilansjournalist för bla SvD och tidningsmagasinet kvinna i balans där jag berättar min syn på kostillskott samt tar upp lite allmän fakta.  Texten var såklart begränad till ett max antal tecken men jag fick i alla fall med det viktigaste som man bör ha i åtanke när man använder sig …

Intervju ang kosttillskott i SvD Läs mer »

Vilka livsmedel mättar bäst respektive sämst?

I en studie som gjordes vid University of Sydney analyserade en forskargrupp mättnadskänslan mellan olika livsmedel. Deltagarna fick inta 240 kcal från ett visst livsmedel som sedan noterades för att kunna jämföra deras upplevda mättnadskänsla (SI mättnadsindex) var 15:e minut i 2 timmar efter intaget.  Resultatet Och vinnaren som det mest mättande livsmedlet med stor marginal …

Vilka livsmedel mättar bäst respektive sämst? Läs mer »

Är PT Online För Dig?​

Intresserad? Frågor eller funderingar? Hör av dig så kikar vi närmare på dina förutsättningar och svarar på frågor :)

PT PLATINUM

PT STARTKIT

Måttband + Måttvåg + Shaker (395 kr)

PT PREMIUM

PT BAS