Vetenskaplig artiklar: NO SUGAR NEEDED

Här har vi sammanställt artiklar för er som har intresse för vetenskapliga kost- och träningsartiklar baserade på fakta, studier och forskning och hur vår kropp svarar på olika kost- och träningsupplägg. 

Kost

Hälsoeffekter vid ”måttligt” drickande

Stora mängder alkoholmedför tveklöst risk för skador på vår kropp och hjärna. Men hur är effekterna vid ett ”måttligt” alkoholintag? Litteratur sammanställd forskning påvisar inga uppenbara skadeeffekter på …

Övrig hälsa

Stress > kaos > utbränd

                                                  …

Kost

Alkohol och träning

Förutom de mentala funktioner påverkas även vår metabolism, fettförbränning och hormoner av alkohol upp till en vecka efter en ordentligt fylleslag HormonelltDe hormoner som påverkas på vår …

Kost

Aminosyror uppe på tapeten igen – intervju Topphälsa

Aminosyror (BCAA) är verkligen ett hett ämne som är uppe på tapeten igen. Klicka (här) för att läsa intervjun med Topphälsa

Övrig hälsa

Vad är en förkylning och varför får vi den?

Utan att överdriva vågar jag påstå att antal förkylningar slagit rekord i Sverige de senaste 2-3 veckorna. Här kommer lite fakta om vad en förkylning är …

Kost

Frågor & svar med Cecilia Ehring och Fredrik Danermark

             Vikt:        84.1 kg                           …

Träning

PT pass & kostfrågor med Cecilia Ehrling

Här om veeckan blev det ett PT pass och lite kostfrågor med Cecilia Ehring och Fredrik Danermark som krigar för fullt med formen inför deras …

Träning

Optimal träningsfrekvens per vecka?

                                       Hur ofta bör vi träna samma …

Träning

Olika träningsupplägg för män och kvinnor?

Män och kvinnor har generellt samma mängd antal muskelfibrer oavsett kroppsstorlek. Det som skiljer oss åt är fördelningen mellan dem. Kvinnor har generellt har en större …

Övrig hälsa

Ryggsmärta – Lower Cross syndrome

Ryggsmärta är idag mer vanligt än ovanligt och 80%  av befolkningen får någon gång under sin livstid ont i ryggen Orsak till ryggsmärta?Våra kroppar är …

Kost

Fördelar med BCAA tillskott?

Ett kosttillskott som har blivit extremt populärt de senaste 3-4 åren är BCAA och det känns som att det är fler idag som använder sig …

Träning

Kalla muskler blir svaga muskler

Vi vet sedan decennier att otilllräcklig uppvärmning och kalla muskler ökar risken för skador och sträckningar, det tror jag alla är överens om. Men forskning visar …

Kostnadsfri analys

Är PT Online För Dig?​

Intresserad av vår PT online tjänst? Frågor eller funderingar innan du kör igång? Hör av dig så kikar vi på dina förutsättningar och svarar på frågor.

PT PREMIUM - 24 veckor

40% RABATT

JUST NU! 2980 kr (124 KR/VECKA)

(ord. pris: 4978 kr)
PT BAS - 12 veckor

25% RABATT

JUST NU! 1990 KR (165 KR/VECKA)

(ord. pris 2489 kr)