Vetenskaplig artiklar: NO SUGAR NEEDED
Här har vi sammanställt artiklar för er som har intresse för vetenskapliga kost- och träningsartiklar baserade på fakta, studier och forskning och hur vår kropp svarar på olika kost- och träningsupplägg.
Periodisk fasta och tillväxthormon (Growth Hormone)
Tillväxthormon (Human Growth Hormone) HGH ökar muskeltillväxt, styrka och prestation, samtidigt som det hjälper oss att återhämta oss från skador och cellreparation. Låga HGH-nivåer kan …
Alkohol VS träning
Jag får ganska ofta frågan om hur mycket alkohol förstör träningsresultaten och hur negativt det påverkar kroppen. Så jag tänkte ta upp lite faktorer hur alkoholens …
Kalorier in > kalorier ut?
Vi räknar mer och mer kalorier men befolkningen samtidigt blir fetare och fetare? Vad är kalorier?En kalori är ett mått på den energi som krävs …
Optimalt antal måltider/dag?
3 VS 6 mål per dag Är det bättre, sämre eller någon skillnad alls att äta fler eller färre mål per dag? Och med fler måltider …
Muskelminne – existerar eller myt?
Träningsuppehåll > Är träningen vi lagt ner helt bortkastad och förjäves och vi måste börja om på ruta 1 igen? Med en mindre träningsfrekvens följer …
HIIT intervaller – kvinnor VS män
HIIT Eller high intensity interval training är en träningsform där man maxar sin prestation under en väldigt kort period, ca 10 sek upp till 1 min …
Naturliga VS Syntetiska vitaminer
Är det någon skillnad mellan syntetiska och naturliga vitaminer?Så länge den molekylära strukturen på ett näringsämne är exakt densamma blir effekten exakt densamma. Våra kroppar …
Vad är träningsvärk och varför gör det ont?
Vad är träningsvärk?Det finns en del olika myter om att träningsvärk uppstår på grund av att muskelfibrerna skadas under träning och behöver repareras, vilket i …
Fler reps med rätt musik?
Rätt musik i rätt öron kan vara väldigt motiverande i många sammanhang. Och är det något vi behöver när vi tränar så är det just …
Studie – Knäböj VS Benpress
Huruvida knäböj med fria vikter är effektivare än träning på maskiner har varit en pågående debatt både på gymmet och i olika forum. Studie som …
Försämrade träningsresultat med vitamin C och E
När du tränaroch framförallt när du konditionstränar så ökar syreupptagningen. Syret är ett livsviktigt ämne men kan också i för stor mängd orsaka skador på …
Viktigt att även träna din mentala styrka
Livet ångar på i en takt som aldrig setts förut. För att nå nästa nivå i träning, jobb och fritidsaktiviteter är mental styrka ett viktigt …
