BLOGG: NO SUGAR NEEDED

Bloggen för dig som har intresse för vetenskapliga kost- och träningsartiklar baserade på fakta, studier och forskning och hur vår kropp svarar på olika kost- och träningsupplägg. 

Övrigt

Fler reps med rätt musik?

Rätt musik i rätt öron kan vara väldigt motiverande i många sammanhang. Och är det något vi behöver när vi tränar så är det just …

Periodisk fasta och tillväxthormon
Övrigt

Periodisk fasta och tillväxthormon (Growth Hormone)

Tillväxthormon (Human Growth Hormone) HGH ökar muskeltillväxt, styrka och prestation, samtidigt som det hjälper oss att återhämta oss från skador och cellreparation. Låga HGH-nivåer kan …

knäböj benpress growth hormone tillväxthormone testosteron
Övrigt

Studie – Knäböj VS Benpress

Huruvida knäböj med fria vikter är effektivare än träning på maskiner har varit en pågående debatt både på gymmet och i olika forum. Studie som …

resveratrol antioxidant
Kosttillskott

Resveratrol skyddar kroppens celler

Resveratrol är en antioxidant Ämnet Resveratrol verkar genom att öka kroppens egna antioxidativa skydd och som neutraliserar så kallade fria radikaler som angriper kroppens celler …

Försämrade träningsresultat med vitamin C och E
Kost

Försämrade träningsresultat med vitamin C och E

När du tränaroch framförallt när du konditionstränar så ökar syreupptagningen. Syret är ett livsviktigt ämne men kan också i för stor mängd orsaka skador på …

Övrig hälsa

Viktigt att även träna din mentala styrka

Livet ångar på i en takt som aldrig setts förut. För att nå nästa nivå i träning, jobb och fritidsaktiviteter är mental styrka ett viktigt …

Övrig hälsa

Spel, hälsa och hur lagom verkligen är bäst

Hälsotrenden fortsätter och fler personer löptränar, lyfter vikter eller deltar i olika träningspass. Det är samtidigt fler personer som har börjat att spela på datorn och …

Träning

Hur man motverkar en överbelastningsskada

I Sverige ökar antalet idrottsrelaterade skador och varje år är det över 100 000 personer som söker sig till akuten för att få hjälp med …

Kost

Kokosvatten – Bättre än vatten och sportdryck för att återställa vätskebalansen efter träning

Kokosvatten – Bättre än vatten och sportdryck för att återställa vätskebalansen efter träning Naturens egen sportdryck – kallas ibland kokosvattnet tack vare den höga halten  elektrolyter, dvs …

Kost

Krönika – Hur 1-2 nävar nötter påverkar vår vikt

En intressant studie som jag kikat närmare och skrivit en artikel om. Studien undersöker hur mycket en eller två nävar nötter/dag påverkar vår vikt under …

Kost

Kalorier in > kalorier ut?

Vi räknar mer och mer kalorier men befolkningen samtidigt blir fetare och fetare? Vad är kalorier?En kalori är ett mått på den energi som krävs …

Kost

Naturliga VS Syntetiska vitaminer

Är det någon skillnad mellan syntetiska och naturliga vitaminer?Så länge den molekylära strukturen på ett näringsämne är exakt densamma blir effekten exakt densamma. Våra kroppar …

Kostnadsfri analys

Är PT Online För Dig?​

Intresserad av vår PT online tjänst? Frågor eller funderingar innan du kör igång? Hör av dig så kikar vi på dina förutsättningar och svarar på frågor.

PT PREMIUM - 24 veckor 4978 kr

40% RABATT

JUST NU: 2980 kr (124 kr per vecka)

PT BAS 12 veckor - 2489 kr

25% RABATT

JUST NU: 1990 KR (165 kr / vecka)