Vetenskaplig artiklar: NO SUGAR NEEDED

Här har vi sammanställt artiklar för er som har intresse för vetenskapliga kost- och träningsartiklar baserade på fakta, studier och forskning och hur vår kropp svarar på olika kost- och träningsupplägg. 

Periodisk fasta och tillväxthormon
Övrigt

Periodisk fasta och tillväxthormon (Growth Hormone)

Tillväxthormon (Human Growth Hormone) HGH ökar muskeltillväxt, styrka och prestation, samtidigt som det hjälper oss att återhämta oss från skador och cellreparation. Låga HGH-nivåer kan …

Kost

Alkohol VS träning

Jag får ganska ofta frågan om hur mycket alkohol förstör träningsresultaten och hur negativt det påverkar kroppen. Så jag tänkte ta upp lite faktorer hur alkoholens …

Kost

Kalorier in > kalorier ut?

Vi räknar mer och mer kalorier men befolkningen samtidigt blir fetare och fetare? Vad är kalorier?En kalori är ett mått på den energi som krävs …

Kost

Optimalt antal måltider/dag?

3 VS 6 mål per dag Är det bättre, sämre eller någon skillnad alls att äta fler eller färre mål per dag? Och med fler måltider …

Träning

Muskelminne – existerar eller myt?

Träningsuppehåll >  Är träningen vi lagt ner helt bortkastad och förjäves och vi måste börja om på ruta 1 igen? Med en mindre träningsfrekvens följer …

Träning

HIIT intervaller – kvinnor VS män

HIIT Eller high intensity interval training är en träningsform där man maxar sin prestation under en väldigt kort period, ca 10 sek upp till 1 min …

Kost

Naturliga VS Syntetiska vitaminer

Är det någon skillnad mellan syntetiska och naturliga vitaminer?Så länge den molekylära strukturen på ett näringsämne är exakt densamma blir effekten exakt densamma. Våra kroppar …

Träning

Vad är träningsvärk och varför gör det ont?

Vad är träningsvärk?Det finns en del olika myter om att träningsvärk uppstår på grund av att muskelfibrerna skadas under träning och behöver repareras, vilket i …

Övrigt

Fler reps med rätt musik?

Rätt musik i rätt öron kan vara väldigt motiverande i många sammanhang. Och är det något vi behöver när vi tränar så är det just …

knäböj benpress growth hormone tillväxthormone testosteron
Övrigt

Studie – Knäböj VS Benpress

Huruvida knäböj med fria vikter är effektivare än träning på maskiner har varit en pågående debatt både på gymmet och i olika forum. Studie som …

Försämrade träningsresultat med vitamin C och E
Kost

Försämrade träningsresultat med vitamin C och E

När du tränaroch framförallt när du konditionstränar så ökar syreupptagningen. Syret är ett livsviktigt ämne men kan också i för stor mängd orsaka skador på …

Övrig hälsa

Viktigt att även träna din mentala styrka

Livet ångar på i en takt som aldrig setts förut. För att nå nästa nivå i träning, jobb och fritidsaktiviteter är mental styrka ett viktigt …

Kostnadsfri analys

Är PT Online För Dig?​

Intresserad av vår PT online tjänst? Frågor eller funderingar innan du kör igång? Hör av dig så kikar vi på dina förutsättningar och svarar på frågor.

PT PREMIUM - 24 veckor

40% RABATT

JUST NU! 2980 KR (124 KR/VECKA)

(ord. pris: 4978 kr)
PT BAS - 12 veckor

25% RABATT

JUST NU! 1990 KR (165 KR/VECKA)

(ord. pris 2489 kr)