Sökresultat för: testosteron

Lakrits – förödande för vår Testosteronproduktion

Lakrits är känt för att verka antiinflammatoriskt och motverka virus, men kanske mest känt för att vara ett gott lördagsgodis. Det många däremot inte känner till är att lakrits även besvisats sig kunna sänka testosteronhalterna hos både män och kvinnor.  Jag valde att titta närmare på två studier där testeronhalten undersökts hos män och kvinnor vid dagligt intag av lakrits …

Lakrits – förödande för vår Testosteronproduktion Läs mer »

Alkohol VS träning

Jag får ganska ofta frågan om hur mycket alkohol förstör träningsresultaten och hur negativt det påverkar kroppen. Så jag tänkte ta upp lite faktorer hur alkoholens inverkan på styrketräning och hur länge alkoholens effekter sitter i. Det som påverkas i kroppen när vi intar alkohol är en hel del hormonförändringar som har effekt på både vår hjärna …

Alkohol VS träning Läs mer »

knäböj benpress growth hormone tillväxthormone testosteron

Studie – Knäböj VS Benpress

Huruvida knäböj med fria vikter är effektivare än träning på maskiner har varit en pågående debatt både på gymmet och i olika forum. Studie som benar ut fråganEn intressant studie från 2014 där forskarna mätte och jämförde hormoneffekterna vid knäböj respektive benpress. Forskarna tog blodprov på Testosteron och Tillväxthormon för att sedan analysera hur hormonfrisättningen …

Studie – Knäböj VS Benpress Läs mer »

Blogg

Vetenskaplig artiklar: NO SUGAR NEEDED Här har vi sammanställt artiklar för er som har intresse för vetenskapliga kost- och träningsartiklar baserade på fakta, studier och forskning och hur vår kropp svarar på olika kost- och träningsupplägg.  Träning HIIT intervaller – kvinnor VS män HIIT Eller high intensity interval training är en träningsform där man maxar sin …

Blogg Läs mer »

DEN OPTIMALA SÖMNEN

 Sömn är återhämning, skönt och livsnödvändigt Men vad händer när vi sover för lite?Förutom att vi blir trötta och presterar sämre så har sömnbrist och en skev dygnsrytm en lång rad negativa effekter på hälsan. Aptiten ökar av sömnbrist eftersom vill ha mer energi i form av sömn eller av mat vilket i sin tur …

DEN OPTIMALA SÖMNEN Läs mer »

Alkohol och träning

Förutom de mentala funktioner påverkas även vår metabolism, fettförbränning och hormoner av alkohol upp till en vecka efter en ordentligt fylleslag HormonelltDe hormoner som påverkas på vår metabolism är framförallt Testosteron, Östrogen, Kortisol och Adrealin. Studier påvisar ett intag på 30 gram alkohol (vilket motsvarar 2-3 starköl) sänker testosteronnivåerna med 6,8 procent, och ett intag på 120 gram alkohol …

Alkohol och träning Läs mer »

Osteoporos – Benskörhet

Osteoporos (Benskörhet) utvecklas när det bryts ner mer skelett än vad som byggs upp. Skelettet blir då sakta men säkert skörare för varje år och till slut urkalkas skelettet så mycket att det räcker med att vi snubblar mot marken för att det ska kunna bli en skelettfraktur Sverige ligger i topp i världen när det gäller …

Osteoporos – Benskörhet Läs mer »

Går det att punktförbränna fett?

Punktförbränna? Inte genom träning men genom din livsstil som jag tagit upp i tidigare inlägg så är vi människor hormonella, varje hormon påverkar specifika celler och reglerar vår muskeluppbyggnad, fettförbränning och vår fettinlagring, samt var på kroppen vi lagrar in fettet. De hormoner som har störst inverkan på ämnesomsättning är testosteron, östrogen, growth hormone, T3, T4, insulin, IGF-1 …

Går det att punktförbränna fett? Läs mer »

HIIT intervaller & Growth Hormone

En unikt egenskap hos oss människor är att vi kan springa både snabbt och långt. Hade det inte varit för våra svettkörtlar så hade vi förmodligen inte överlevt och utvecklats som människor. Svettkörtlarna möjliggör ventilation och avdunstning av värme medan vi springer vilket gör det möjligt för oss att springa flera timmar och mil i sträck utan att …

HIIT intervaller & Growth Hormone Läs mer »

Kostnadsfri analys

Är PT Online För Dig?​

Intresserad? Frågor eller funderingar? Hör av dig så kikar vi närmare på dina förutsättningar och svarar på frågor :)

PT PLATINUM

PT STARTKIT

Måttband + Måttvåg + Shaker (395 kr)

PT PREMIUM

PT BAS