Är det bättre, sämre eller någon skillnad att äta fler eller färre mål per dag? Och med fler måltider så menar jag 6 eller fler måltider/dag kontra 3 måltider/dag med exakt samma mängd mat. Någon skillnad? Många har säkert hört att förbränningen hålls ”igång” om man äter ofta, vilket också stämmer till viss del eftersom förbränningen alltid …
Sömn är återhämning, skönt och livsnödvändigt Men vad händer när vi sover för lite?Förutom att vi blir trötta och presterar sämre så har sömnbrist och en skev dygnsrytm en lång rad negativa effekter på hälsan. Aptiten ökar av sömnbrist eftersom vill ha mer energi i form av sömn eller av mat vilket i sin tur …
Intresserad av vår PT online tjänst? Frågor eller funderingar innan du kör igång? Hör av dig så kikar vi på dina förutsättningar och svarar på frågor.
