Månad: augusti 2016

Optimal träningsfrekvens per vecka?

                                       Hur ofta bör vi träna samma muskelgrupp för bättre resultat? Efter avslutat styrketräningspass sker en akut ökning av muskeltillväxt, så kallad ”proteinsyntes”. Desto högre proteinsyntes i cellerna desto mer muskeluppbyggnad. Grafen nedan visar hur proteinsyntesen efter träning skiljer …

Optimal träningsfrekvens per vecka? Läs mer »

Olika träningsupplägg för män och kvinnor?

Män och kvinnor har generellt samma mängd antal muskelfibrer oavsett kroppsstorlek. Det som skiljer oss åt är fördelningen mellan dem. Kvinnor har generellt har en större andel muskelfiber typ-1  som är mindre och uthålliga. Medan män har högre andel muskelfiber typ-2 som har sämre uthållighet men är större och starkare.  Detta är förklaringen till varför män generellt har …

Olika träningsupplägg för män och kvinnor? Läs mer »

Är PT Online För Dig?​

Intresserad? Frågor eller funderingar? Hör av dig så kikar vi närmare på dina förutsättningar och svarar på frågor :)

PT PLATINUM

PT STARTKIT

Måttband + Måttvåg + Shaker (395 kr)

PT PREMIUM

PT BAS