HIIT-träningshelg med Sabina Dufberg & Robin Malmström

Blogg, Träningsresor / HIIT weekend, Sabina dufberg / Permalink / 0
Vill du träna med mig och Sabina Dufberg under en hel helg i Stockholm i vår så
utlovar vi en fantastiskt rolig och galet effektiv fettförbrännande HIIT träningshelg!


Lördag & Söndag 14-15e: April 2018
Vi kickar igång våren 2018 med en träningshelg tillsammans med Amelia. Här kommer vi att inspireras och pusha oss själva till nya nivåer tillsammans med. Det spelar ingen roll vilken träningsnivå du startar på, du lägger nivån själv och vi finns där för dig hela vägen.


HIIT-träning
står för högintensiv intervall träning och här kortar man ner passen till ca 30 minuter och satsar sitt eget max. Om ryktet stämmer att man förbränner som mest under dessa träningspass får ni reda på om ni följer med oss. Ni kommer även lära er hur ni i er vardag kan applicera HIIT för att hinna med träningen och allt annat som livet har att erbjuda.

Föreläsningar
Under helgen kommer vi även ha föreläsningar där vi talar om kost för resultat, HIIT träning och dess påverkan på kroppen samt en lång frågestund tillsammans 

Middag
Efter dagens träningspass och föreläsningar avslutar vi med en 2-rätters middag och sen är det fri tillgång till Skepparholmens spaanläggning. Kom med din bästa vän, mamma eller varför inte ta med din respektive på en grym träningshelg.

Program Lördag 14 april

09:30 Välkomstmöte
10:00 Fantastic 60 abs and ass Sabina Dufberg
10:00 Posture Power Robin Malmström
11:00 Fantastic 60 abs and ass Sabina Dufberg
11:00 Posture Power Robin Malmström
12:00 Lunchbuffé
13:00 Föreläsning: Kost för resultat med Sabina Dufberg
14:00 Frågestund om föreläsningen: Kost för resultat
14:30 Mellanmål
15:00 Incheckning 
15:30 Boot camp Sabina Dufberg och Robin Malmström
16:30 Föreläsning:HIIT Träning med Robin Malmström
17:30 Frågestund om föreläsningen HIIT Träning
18:00 2-rätters middag
20:00 Fri tillgång till spaanläggningen, endast för Amelias gäster

Progra Söndag 15 april 

08:00 Tabata Robin Malmström
08:00 HIIT 30 Sabina Dufberg
09:00 Frukost (08:00-10:00)
11:00 Tabata Robin Malmström
11:00 HIIT 30 Sabina Dufberg
12:00 Lunchbuffé 
13:00 Frågestund med Sabina Dufberg och Robin Malmström
15:00 Avtackning

Skepparholmens hemsida: skepparholmen.se

Pris per person: 3595 kr i del av dubbelrum. 
Pris för Amelia prenumeranter: 3295 kr. 

För bokning: kontakta försäljningsavdelningen på 08-747 65 00 eller info@skepparholmen.se 

 

Sabina Dufberg
Med 25 års erfarenhet av att leda andra inom träning för resultat är Sabina Dufberg mycket mer än sitt namn och varumärke. Det är en källa till hållbar livsstil där kost, träning och det mentala är en del av vardagsglädjen och goda resultat är belöningen. För henne handlar det om att leva som man lär utan att ge avkall på livet, njutningen och passionen. Att utstråla sin kompetens och inte bara prata om den. Att våga stå för resultat som särskiljer från det brus som finns i träningsbranschen. Hemsida: http://www.sabinadufberg.com

 
 

 

Surf & träningsresa 2017

Artiklar, Blogg, Träningsresor / PT-Online, Träningsresor, Utbildning, kostrådgivning, personlig träning / Permalink / 0
Surf- och träningsresan var helt fantastisk! Vi bodde ihop med ett gäng andra träningsintresserade människor vilket fungerade jättebra. Surfskolan var seriös med duktiga instruktörer och det var extremt roligt att få lära sig surfa på riktigt! Tillsammans med surfingen var Robins kostföreläsningar det absolut bästa med resan, jag har lärt mig så otroligt mycket nya saker om kost och motion och vad det gör med vår kropp.  / Joel
 
 

 
En vecka i Portugal var precis vad jag behövde för att njuta mer av livet! En underbar vecka fylld med surflektioner, sol, skratt, ny vänskap av härliga människor och så bra & motiverande och intressanta kost - träningsföreläsningar av hälsogurun Robin Malmström. Du är så inspirerande! Nu har jag fått surfing som nytt intresse och är redo för att inta de svenska stora vågorna. Tack er alla fina som förgyllde och gjorde den här veckan till den bästa!  / Rebecca
 
 
 
Kostföreläsningarna var riktigt intressanta och lärorika! Robin är grymt duktig på att lära ut och har bred kunskap inom det mesta inom kost och träning och har svar på nästan allt du frågar. Surflektionerna var riktigt kul med duktiga instruktörer som verkligen gjorde allt för att hjälpa till i vattnet när man skulle upp på vågorna. En veckas solsemester kan lätt bli dryg men den här veckan var fullt upp från morgon till kväll så det var en av mina absolut bästa resor! Jag rekomenderar varmt den här resan till folk som söker nya utmaningar i kombination med en skön semester och träffa nya människor och lära sig mer om kost och träning det kommer bli ett minne för livet! :)   / Bengt

 

 


Robins kost- och träningsföreläsningar var det absolut det bästa på resan!! Du förklarar på ett kanonbra sätt så man verkligen förstår och blir inspirerad!! Du sprider verkligen energi omkring dig. Hoppas vi ses igen! / Hälsningar Sussie



 
 
 Att få privilegiet att få lära sej om kost och vikten att äta rätt går inte värdesätta högt nog. Du är en förebild som gör att man blir otroligt motiverad att "göra rätt" i det fortsatta livet. Din passion för träning och kosten lyser igenom och du förklarar sambanden så man förstår. Surflektionerna var riktigt kul och David och Emma var härliga människor som spred glädje. Jag kommer att göra om surfresan och gärna träffa "vårt sköna gäng" igen. / Adam

 

 
Efter en stressig vardag kändes det inte mer än rätt att åka iväg på en veckas semester och den här gången bar det iväg till Portugal på surf- och träningsresa, vilket blev en vecka som överträffade mina förväntningar. Väl där nere blev jag omringad av ett gäng härliga människor i en riktigt härlig stad. Det bjöds på sol, bad, värme, god mat, beachvolleyboll, fotboll och 10 timmar av surflektioner (som garanterat kommer bli fler) med hjälp av riktigt duktiga intruktörer. Även om det tog emot att åka hem, så kom jag hem mer motiverad än någonsin, med ny kunskap inom näringslära av en mycket pedagogisk och bra föreläsare. Men framförallt en massa vänner rikare! Tack för en grym och oförglömlig resa Robin, ser fram emot fler!  / Cazandra

 

                                                    

 

 


Under din vistelse kommer ni att bo i ett mysigt portugisiskt hem 5 minuters promenad
från stranden i en villa med 5 rum, två badrum och en trevlig trädgård


 
I området finns fantastiska fisk och skadjurs restauranger, 
supermercado, cafeer, marknader och andra sevärdheter



I Consolacao kan du njuta av färska skaldjur, lokala viner och den klassiska drinken Caipirinha på den
vackra närliggande strandbaren Clube Da Praia 
samtidigt som solen sakta går ner i horisonten

 


 
 
 
Surfskolan är personlig och väletablerad och den drivs av portugisiska David Lourenco sedan 
11 år tillbaks. Instruktörerna har lång erfarenhet av surfing och instruerar pedagogiskt och 
säkerheten i vattnet är hög. De talar utmärkt engelska och att du har roligt i vattnet är alltid målet!

 Jag hoppas vi ses i sommar! :)

 

Till top