Näringsrik snabbmat

Blogg / spoons / Permalink / 0

 
Snabbmat är förknippat med onyttigt och ohälsosamt, (ex mcdonalds, sibylla, pizza). Men det behöver absolut inte vara så. Jag har precis provsmakat och kikat lite närmare på fyra olika grytor från Spoons som lagas i kök för hand.

Jag kan säga att jag blev glatt överraskad över grytorna som Spoons har lyckats kombinera hälsokost med god smak som dessutom är färdiglagade som bara värms upp och ät!  Mättande grytor med bra protein och lågt kaloriinnehåll, funkar väldigt bra ex vid diet som lättare lunch eller mellanmål vilket passar mig riktigt bra just nu när jag inte hinner laga mat hemma varje dag. 

Näringsinnehåll
Marockansk Hariragryta: 384kcal, protein 28g, kolhydrater 47g, fett 8,7g
Italiensk gryta: 240kcal, protein 17,5g, kolhydrater 22g, fett 6g
Fransk Lantgryta: 260kcal, protein 12,5g, kolhydrater 40g, fett 4,3g
Asiatisk Linsgryta: 372kcal, protein 17,5g, kolhydrater 34g, fett 15,6g

Ett tips är att använda spisen och värma upp maten på medeltemperatur i några minuter istället för mikron för att minimera näringsförlusten som annars normalt sker vid uppvärmning av livsmedel.

Prova gärna och återkom med feedback vad ni tyckte om sopporna och grytorna :)
Hemsida: Smakaspons.se

Tränings & surfresa 2016

Blogg, Träningsartiklar, Träningsresa 2016 / Permalink / 0
..

Res iväg och häng med mig till Portugal i sommar och lär dig surfa och samtidigt njuta av sol & värme! kom hem tränad och utvilad och mer motiverad än någonsin att leva ett hälsosamt liv!

Syftet med träningsresan är att du ska få med dig en massa nytt inom näringslära, träning, prestation, hälsa, stress, sömn och livsstil med Paleo som jag kommer att föreläsa om

Men resan är också för dig som vill kombinera sol, bad och äta god mat och träffa nya sköna vänner för livet samtidigt som du får lära dig riktig vågsurfing med våra vassa instruktörer med 15 års erfarenhet av surfing!

 


En vecka: 4600:- inkl moms, i priset ingår:
- 7 nätters boende
- 5 vågsurf eller paddelsurf lektioner á 2 h + lån av bräda & våtdräkt
- 5 tränings och kostföreläsningar
- ett utflyktsmål- halvdag

Första resan går vecka 26 (27 juni - 3 juli) (2 platser kvar)
Andra resan går vecka 27 
(4 juli - 10 juli)

Anmälan till träningsresan eller vid frågor maila:
Robin.malmstrom@live.se

OBS! Flyg ingår inte i paketet utan du bokar enklast din flygstol själv beroende på vilken flygplats i Sverige du åker från http://www.momondo.se eller http://www.skyscanner.se Du bokar flygstol till Lissabon där du tar buss vidare till Peniche. Flygstol tur och retur finns från ca 2-3000 kr beroende på hur tidigt du bokar. Platserna till träningsresan är begränsade så var snabb för att säkerhetsställa din plats till resan
 


Under din vistelse kommer ni att bo i ett mysigt portugisiskt hem 5 minuters promenad
från stranden i en villa med 5 rum, två badrum och en trevlig trädgård


 
I området finns fantastiska fisk och skadjurs restauranger, 
supermercado, cafeer, marknader och andra sevärdheter



I Consolacao kan du njuta av färska skaldjur, lokala viner och den klassiska drinken Caipirinha på den
vackra närliggande strandbaren Clube Da Praia 
samtidigt som solen sakta går ner i horisonten

 


 
 
 
Surfskolan är personlig och väletablerad och den drivs av portugisiska David Lourenco sedan 
11 år tillbaks. Instruktörerna har lång erfarenhet av surfing och instruerar pedagogiskt och 
säkerheten i vattnet är hög. De talar utmärkt engelska och att du har roligt i vattnet är alltid målet!

 Jag hoppas vi ses i sommar! :)

 

Intervju ang kosttillskott i SvD

Blogg / artikel, kvinna i balans, svd / Permalink / 0
.
För några veckor sedan blev jag intervjuad utav Ofelia Graah-Hagelbäck som jobbar som frilansjournalist för bla SvD och tidningsmagasinet kvinna i balans där jag berättar min syn på kostillskott samt tar upp lite allmän fakta.

Texten var såklart begränad till ett max antal tecken men jag fick i alla fall med det viktigaste som man bör ha i åtanke när man använder sig utav kostillskott. Klicka för att förstora artikeln

 
 
Till top